Možná jste bezstarostný, improvizující trochu rodič, který nenechá malý svazek na sedadle kbelíku, aby se dostali do cesty sociálních plánů, pochůzek a pracovního života . Skvělý! Ale pokud vaše dítě neví, jak si zdřímnout, a myslíte si, že existují určitá tajemství o spánku dítěte, která by pro vás mohla být užitečná, přečtěte si dále.
Četl jsem skoro veškerou literaturu o spánku a jsem více než šťastný, že vám dám tento cheat list.
OTÁZKA: Proč jsou všichni posedlí dětmi podřimováním? Proč nemohou prostě usnout kdykoli? Odpovězte: I když děti ráno nemají žádné plány, jejich mozky se právě teď vyvíjejí ve skokových a mezích a to vyžaduje hodně spánku. Stát se unavením a spánkem je skutečným zdrojem stresu pro děti. A stresované děti vás udrží v noci a během dne budou chraptivé. Stejně důležité je, že pokud se dítě může usnout, pak tuto dovednost využije znovu a znovu během noci, když má, stejně jako my všichni, mini-břicha. Když se vy a já vzbudíme v noci, rychle se znovu usíláme zpět do spánku. Pokud dítě nezvládnulo usínání sama, bude vyžadovat, abyste to pro ni uklidňovali, tolikrát, kolikrát to trvá, abyste se dostali do noci. (Pro více o tom si přečtěte velmi dlouhé zdravé spánkové návyky, Happy Child by Marc Weissbluth)
Problém: Moje dítě se zdřímne pouze tehdy, když řídím. Během dne nemůže zdřímnout ve své postýlce. Neschopnost: Moji přátelé, naděje a Čadu, úplně udělali věc s jejich dětmi se svými dětmi pokaždé před spaním a děti jsou nyní šťastné a dobře přizpůsobené teenagery. Když byly děti, museli CIO (plakat) a bylo to mučení, ale žili. Morálkou tohoto příběhu je, že nic, co neuděláte, nezpůsobí celoživotní problém, ale vaše dny byste mohli trochu usnadnit tím, že své dítě naučíte, aby se vzrostlo. (Pro tip: Děti si zdřímnou v automobilu kvůli pohybu a bílému šumu, který přichází s jízdou. Kupte si bílý hluk! Tady je důvod.)
OTÁZKA: Co je to harmonogram zdřímnutí odpovídajícího věku? . Děti vzhůru po dobu více než 90 minut by měly být uklidňovány zpět do spánku jakýmkoli možným způsobem. Po 3 měsících se spánek začne konsolidovat do myšlenky zdřímnutí. Zde je praktický graf z řešení NOT-Cry NAP od Elizabeth Pantley. Odborník na spánek Nicole z Babysleepsite vážil na trénink spánku ve věku 4 až 6 měsíců.
Problém: Snažím se spát trénovat své dítě tím, že ho nechám trochu plakat, ale nefunguje to. Odpověď: Trénink spánku je skutečná věc a může to fungovat. Měl jsem dítě, které už několik dní plakalo méně a méně den, a pak už ve své postýlce neplakal. Měl jsem také ten, který byl imunní vůči tomu, že to vykřikne, takže si myslím, že pokud jste se pokusili o 5 dní v řadě s konzistencí a nevidíte žádný pokrok, měli byste tuto metodu označit.
Problém: Jen mi řekni, co mám dělat. Můj sedmiměsíční starý nebude zdřímnout! Odpověď: Mám tři nápady a doufám, že to nezní neoriginální, abych tyto věci navrhl, pokud jste jako: „Duh, už jsem četl všechny knihy.“ Ale pokud jste nečetli zdravé spánkové návyky (naše Bible) nebo žádné řešení pro podřestí krytu, dovolte mi přeskočit zřejmé tipy „Nekouřte před zdřímnutím“ a skočte přímo k nim:
V kolik hodin ji zdřímne? Začal jsem zdřímnout dvě hodiny poté, co se ráno probudí. Pokud to po několika dnech nefunguje, zkuste ji položit 90 minut poté, co se probudí. Vypadá to, že kdyby jí chyběla její předběžné okno (kde si může relaxovat podle svých vlastních podmínek), pak se nemůže uvolnit a může jen přeskočit ten cyklus podřimu. Pokud 9 AM-ish zdřímnutí selže po 20 minutách úsilí, přesuňte se, jako by se na dvě hodiny zdvojnásobila a zkusila to znovu po obědě. Učebnice pro ni by byla 9-10: 30 a 2-4.
Vyzkoušejte také nějaké spánkové narážky pro zdřímnutí, jako je čtení stejné knihy, písně, hraní bílého šumu a pokaždé nabídnout milostnou, takže když děláte ty věci, začne vědět, že je spánek. Přečtěte si o tom, proč chcete představit Loveys.
Nakonec byste se mohli pokusit s ní položit a držet ji za ruku. Mohla by vědět, že pokud se vzdáte horizontální, nebudete ji nechat na pokoji v místnosti. (Více o emoční práci při odevzdání.)
Problém: Moje dítě se probudí poprvé o půlnoci a já jsem právě spadl do hlubokého spánku. Mohl bych zbláznit se. Dokonce i 6,30 je pro dítě naprosto zdravou spaní. Vím, vím, že to nezní jako před spaním, a pokud jste v práci do 6 let, prostě to není možné. Pokud jste dávali dítě do postele po 8, určitě zkuste 7 nebo 7:30 na tři noci a uvidíte, co se stane.
Problém: Pokud zkusím super časný před spaním, nebude mít hlad o půlnoci? Odpověď: Zkuste vysněné krmení. Může to fungovat pro breasT nebo krmení láhve, váš výběr.
Problém: Moje dítě si zdřímne v pohybujícím se houpačce, ale ne kde jinde! Pokud se to nezlomí, neopravujte to. (Zde je formální povolení používat houpačky a vibrační sedadla celou noc.) Sawyer spal v jeho houpačce měsíce a nyní spí celou noc v skutečné posteli. Slib.
Pokud jsem neodpověděl na vaši otázku, neváhejte ji zveřejnit sem a já odpovím, nebo možná dokonce nechám jednoho z odborníků na spánek odpovědět. Pokud máte hlad po více podrobnostech, klikněte na seznam knih, které doporučujeme dozvědět se více.